CO–VIDA

Recomendaciones generales para prevención

Mantener el distanciamiento social, higiene de manos y uso de mascarilla.

 Hacer gárgaras con agua tibia y una pizca de cúrcuma y sal. Si tienes triphala, puedes agregar una pizca también.

 Aplicación nasal de aceite medicado (Nasya) o aceite simple de Sésamo (ajonjolí), Coco o aplicación nasal de ghee una o dos veces al día, especialmente antes de salir y después de regresar a casa.

Inhalación de vapor con Eucalipto una vez al día. 

Sueño adecuado de 6 a 8 hrs.

Ejercicios físicos moderados

Comida real y balanceada, evitando principalmente el azúcar refinado, alimentos con Glutamato monosódico (chips, aderezos, sopas u otras comidas instantáneas, comida congelada precocida, carne procesada como los embutidos) y comida chatarra.

Para casos positivos con síntomas generales como malestar corporal, dolor de garganta, tos, fiebre, malestar estomacal.

Se recomienda:

Infusión de jengibre (fresco de preferencia, rallado o trozado, aproximadamente el tamaño de 1 pulgar si no tienes molestias estomacales relacionados a gastritis, o 1/2 pulgar si es que las tuvieras, cúrcuma entera o en polvo 1/3 cdta, pimienta una pizca, canela una pizca , limón 1/2 si no tienes problemas estomacales relacionados a gastritis o 1/4 si los tuvieras y miel 1 cdta. Beber 3 o más veces al día.

Hacer gárgaras con agua tibia y una pizca de cúrcuma y sal. Si tienes triphala, puedes agregar una pizca también. 3 veces al día o cada vez que tengas malestar en la garganta.

Aplicación nasal de aceite medicado (Nasya) o aceite simple de Sésamo (ajonjolí), Coco o aplicación nasal de ghee una o dos veces al día.

Inhalación de vapor con Eucalipto una o dos veces al día.

Caldo de pollo con verduras y jengibre. Receta de preferencia.

Congee (sopa de arroz): 1/4 taza de arroz por 4 tazas de agua, trozo de kion, sal a gusto. Opcional puedes agregar pollo. Cocinar a fuego bajo hasta que reduzca a la mitad. 

Descanso y reposo lo más que puedas.

Sueño adecuado por las noches, evitar desvelarse innecesariamente.

Evitar hacer ejercicios o sólo hacer ejercicio moderado como yoga restaurativo o estiramientos. No te debes sentir cansado/a. Cuando terminen tus síntomas puedes volver a tu práctica normal.

Mucha hidratación con agua o bebidas NO FRÍAS NI CON HIELO.

Pranayama: ujjayi 2 minutos y brahmari 2 minutos. Repetir 3 veces al día. Buscar tutoriales en internet o YouTube. 

RECOMENDACIONES HERBALES

Tintura de Guduchi: 7 gotas sublinguales mañana, tarde y noche. Por 2 semanas

Tintura de Pippali: 7 gotas sublinguales mañana, tarde y noche, o lo recomendado por tu terapeuta. Mientras duren los síntomas respiratorios.

Tintura de Ashwagandha: 7 gotas sublinguales mañana, tarde y noche. Por 1 mes.

*Pacientes en Perú que quieran adquirir las tinturas pueden ponerse en contacto con Medicina Del Sol al WhatsApp 950 867 881. Preguntar por el pack COVID.

Recomendaciones generales para mantener una salud estable

Come comida REAL:

Al principio, puede ser necesario un cambio de mentalidad y luego un ajuste en las papilas gustativas para comer alimentos que realmente salieron de la tierra o de la cocina en lugar de originarse en una fábrica o una jaula, y llegar al consumidor en una caja o  a través de una ventana. Como todas las demás células humanas vivas, las células inmunitarias funcionan con mitocondrias, que requieren oxígeno, vitaminas, minerales y grasas, no productos químicos!!! En particular, el azúcar refinado es un veneno inmunológico que paraliza los glóbulos blancos!!! Sólo se necesitan unos pocos días sin azúcar para que una persona descubra lo bien que sabe la comida real cuando se prepara ingeniosamente.

Asegúrate de tener suficientes micronutrientes:

Incluso los alimentos orgánicos son deficientes en micronutrientes a menos que  se les agregue a la tierra antes de sembrarlos. De particular importancia para la función inmunológica son la vitamina C, el zinc y el magnesio.

Maximiza el suministro de oxígeno a tus células:

Las células inmunitarias convierten el oxígeno en ozono, peróxido de hidrógeno y radicales libres para destruir los microorganismos dañinos. Cualquier cosa que reduzca el oxígeno que llega a esas células las hace menos efectivas en tu favor. El humo del tabaco, por ejemplo, es un factor que disminuye el oxígeno celular.

Duerma lo suficiente SIN MEDICAMENTOS: 

La investigación moderna ha demostrado que el sueño no solo es esencial para una función cerebral adecuada, sino también para una función inmunológica saludable.  Desafortunadamente, una variedad de factores impiden un sueño saludable en nuestra sociedad. Esto lleva a muchos, desesperados, a confiar en los productos químicos para dormir bien por la noche.  Lamentablemente, los estudios demuestran que este sueño artificial no tiene las mismas propiedades de apoyo, curación y regeneración del cerebro que el sueño natural. Por el contrario, los agentes utilizados para producir el sueño artificial en realidad aumentan las infecciones, el cáncer, la depresión, el suicidio, los accidentes automovilísticos, las caídas, etc. Los cambios en el estilo de vida, en combinación con la identificación y el tratamiento de las causas subyacentes del insomnio, a menudo pueden liberar a las personas de la necesidad de productos químicos para noquearlos por la noche. PERO! esto no ocurre de la noche a la mañana. 

Haz ejercicio con MODERACIÓN:

Los estudios demuestran que las cantidades adecuadas de ejercicio mejoran la capacidad para combatir infecciones de varias maneras. El esfuerzo físico aumenta la oxigenación de todas las células, moviliza los glóbulos blancos, aumenta el equilibrio autonómico, reduce el estrés, aumenta las citocinas saludables (mensajeros inmunitarios) y más. Pero más no siempre es mejor. Los casos recientes de coronavirus en atletas de alto perfil nos recuerdan el hecho bien documentado de que la actividad física excesiva en realidad afecta la inmunidad, lo que aumenta el riesgo de infección.  Aparte de eso, salir a hacer ejercicio en la naturaleza, especialmente con amigos o familiares, puede ser muy beneficioso para su sistema inmunológico.

Vitamina D:

Numerosos estudios han documentado múltiples funciones de esta hormona en la mejora de la función inmunológica y la resistencia a las infecciones, específicamente infecciones respiratorias. Así que a tomar un poquito de sol aprovechando los días soleados del verano.

Lactancia materna:

Para las mamás embarazadas, tener en cuenta de la importancia del calostro, que son las primeras gotas de leche que toma un recién nacido. El calostro está lleno de anticuerpos, factores de crecimiento, factores de reparación, mensajeros inmunológicos y estimulantes inmunológicos. Así  tendremos bebés más saludables y fuertes.

Equilibra tu sistema nervioso autónomo:

Este sistema se ocupa de las funciones en las que no tienes que pensar, como respirar, bombear el corazón, digerir alimentos, absorber nutrientes, controlar la presión arterial y reparar tejidos dañados. Cuando estás dormido, el sistema parasimpático es dominante.  Cuando estás en peligro, emocionado o necesitas mucha energía, el sistema simpático es el que domina. Fuera de esos casos, deben estar en un estado de equilibrio.

La mayoría de personas que viven en ciudades grandes, viven en un estado constante de supervivencia, donde domina el sistema simpático. Algunas personas están tan acostumbradas que ni siquiera lo reconocen. El dominio comprensivo prioriza las amenazas inmediatas de vida o muerte sobre las amenazas a largo plazo para nuestra salud.  Mientras que una infección grave puede matarlo en cuestión de horas o días, su cuerpo considera que esto es una prioridad menor que algo que puede matarlo en segundos o minutos.  El problema es que su sistema nervioso autónomo no sabe la diferencia entre el estrés que siente cuando ve un automóvil que se aproxima en su carril y otros factores estresantes como rendir un examen en la escuela, tener una discusión con su pareja, preocuparse por su hijo  tomar decisiones de vida imprudentes o entrar en pánico por la última pandemia.  Cada uno de estos factores estresantes alejan los recursos de su cuerpo de lo que más necesita durante una pandemia: un sistema inmunológico fuerte. Equilibrar el sistema nervioso autónomo es fundamental para una buena función inmunológica, sin mencionar la salud del corazón y el cerebro. 

Se recomienda la meditación y el pranayama o respiraciones conscientes. 

Vacunas

La FDA ha aprobado varias vacunas específicas contra el SARS Coronavirus-2.  Si consideras que esta es la mejor opción para ti y prefieres enfocar la atención de tu sistema inmune en un solo microorganismo, asegúrate de que la vacuna que elijas haya sido bien probada tanto para la eficacia como para la seguridad a largo plazo. Busca o pide el prospecto completo para asegurarte de que la vacuna que recibirás no contenga toxinas cerebrales e inmunitarias conocidas. Algunos ingredientes tóxicos comunes incluyen mercurio (timerosol), polisorbato 80, aluminio, glutamato monosódico, colorantes y antibióticos.  Cada una de estas toxinas deteriora la función inmunológica y contribuye a enfermedades cerebrales como la demencia, otra pandemia en curso.  Desafortunadamente, el cuerpo no tiene medios muy efectivos para eliminar estas toxinas.

No existe ningún producto farmacéutico u otra intervención que pueda garantizarte una vida libre de infecciones. Pero los pasos anteriores representan tu mejor defensa contra todas las amenazas microscópicas para tu salud y tu vida. La ventaja es que también te ayudan a crear salud y resiliencia, lo que es mucho más beneficioso que la ausencia de enfermedad por sí sola, además te permitirá disfrutar de la vida con calidad en los años por venir.